4 FIT PRZEKĄSKI

20:36

Cześć! :)
Dzisiaj chciałabym wam przedstawić 4 zdrowe, szybkie i wegetariańskie przekąski. Pyszne i sprawdzone przeze mnie przepisy. Zapraszam serdecznie! :)

1. VEGE TORTILLA
      Składniki:                   
  • 1 sztuka tortilli                    
  • garść mieszanki sałat                                        
  • 4 pomidorki koktajlowe 
  • 3 suszone pomidory        
  • 2 plastry żółtego sera      
  • serek śmietankowy    
  • 5 czarnych oliwek        
  • kiełki brokułu
  • grillowana cukinia
  • sól, pieprz,
  • zioła prowansalskie
  • papryka słodka/pikantna
  • czosnek granulowany

Sposób Przygotowania:
Placek tortilli, posmaruj cienką warstwą serka śmietankowego. Na środku ułóż plastry żółtego sera, sałatę, pomidory, cukinię, kiełki i oliwki. Posyp obficie wszystkimi przyprawami. Następnie zwiń tortillę, przekrój ją na pół, zawiń w folię i zabierz  ze sobą do szkoły.
Smacznego! :)







 2. OWOCE MUSLI

       Składniki:                                                          
  • 4 łyżki jogurtu greckie                                            
  • 3 łyżki musli                                                           
  •  2 łyżki musu z mango                                 
  • kilka kawałków bananów                                      
  • słoiczek                       
                                                              
Sposób Przygotowania:
Mus z mango przełóż na spód słoiczka, następnie dodaj jogurt grecki, oraz kilka plastrów banana. Na wierzch połóż musli Zamknij szczelnie słoiki zabierz ze sobą.
Smacznego! :)




3. PEŁNOZIARNISTE TOSTY

   Składniki: 
  • 2 kromki chleba tostowego graham                         
  • łyżeczka serka kozi                                                   
  • łyżeczka zielonego pesto                                          
  • mała garść rukoli                                                     
  • 2 plastry pomidora                                                    
  • sól, pieprz        

Sposób przygotowania:
   
Jedną kromkę chleba posmaruj pesto, a drugą serkiem kozim. Połóż liście rukoli, następnie ułóż plastry pomidora. Dopraw tosty solą i pieprzem. Przekrój je na pół, zapakuj i zjedz ze smakiem.
Smacznego! :)






4. OWOCOWA MIESZANKA

    Składniki:                                                           

  • jedno średnie jabłko                                          
  • połowa pomarańczy                                                 
  • garść winogron                                              
  • połowa banana                                                         

Sposób Przygotowania:

Umyj dokładnie wszystkie owoce, obierz ze skóry pomarańczę i banana. Pokrój w kostkę owoce. Wrzuć wszystko do słoika warstwami. 
Smacznego! :)





You Might Also Like

4 komentarze

  1. Wszystko z Twojej listy uwielbiam!
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  2. Anonimowy8/11/15

    polecam tortille!! /Marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń

Każdy miły komentarz motywuje mnie do dalszej pracy, dziękuję ♥
Jeśli podoba Ci się mój blog - zaobserwuj. ♥

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Follow by Email