4 FIT PRZEKĄSKI

20:36

Cześć! :)
Dzisiaj chciałabym wam przedstawić 4 zdrowe, szybkie i wegetariańskie przekąski. Pyszne i sprawdzone przeze mnie przepisy. Zapraszam serdecznie! :)

1. VEGE TORTILLA

Składniki:

1 sztuka tortilli
garść mieszanki sałat
4 pomidorki koktajlowe
3 suszone pomidory
2 plastry żółtego sera
serek śmietankowy
5 czarnych oliwek
kiełki brokułu
grillowana cukinia
sól, pieprz,
zioła prowansalskie
papryka słodka/pikantna
czosnek granulowany

Sposób Przygotowania:

Placek tortilli, posmaruj cienką warstwą serka śmietankowego. Na środku ułóż plastry żółtego sera, sałatę, pomidory, cukinię, kiełki i oliwki. Posyp obficie wszystkimi przyprawami. Następnie zwiń tortillę, przekrój ją na pół, zawiń w folię i zabierz ze sobą do szkoły.

Smacznego! :)

2. OWOCE MUSLI

Składniki:

4 łyżki jogurtu greckie
3 łyżki musli
2 łyżki musu z mango
kilka kawałków bananów
słoiczek

Sposób Przygotowania:

Mus z mango przełóż na spód słoiczka, następnie dodaj jogurt grecki, oraz kilka plastrów banana. Na wierzch połóż musli Zamknij szczelnie słoiki zabierz ze sobą.

Smacznego! :)

3. PEŁNOZIARNISTE TOSTY

Składniki:

2 kromki chleba tostowego graham
łyżeczka serka kozi
łyżeczka zielonego pesto
mała garść rukoli
2 plastry pomidora
sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Jedną kromkę chleba posmaruj pesto, a drugą serkiem kozim. Połóż liście rukoli, następnie ułóż plastry pomidora. Dopraw tosty solą i pieprzem. Przekrój je na pół, zapakuj i zjedz ze smakiem.

Smacznego! :)